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Comment le soda provoque-t-il des caries ?

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Catherine Falls Commercial/Getty Images

Effets du soda sur les dents

Si vos parents vous ont déjà dit de remettre la canette de soda dans le réfrigérateur et de boire un verre d’eau à la place, ils pensaient simplement à votre meilleur intérêt.

Le soda a tendance à contenir beaucoup de sucre sans aucun avantage nutritionnel significatif, selon Recherche 2017, et boire trop est souvent lié à l’obésité.

Vos parents ont peut-être aussi pensé à vos dents. C’est parce que le soda contient beaucoup de choses qui peuvent endommager gravement vos dents.

Un soda de temps en temps n’est peut-être pas un gros problème, surtout si vous le faites suivre d’un peu d’eau pour vous rincer la bouche. Mais si vous buvez beaucoup de boissons gazeuses, vos dents peuvent en payer le prix.

Pop provoque des caries?

Vos dents sont vulnérables aux sucres dans tous les aliments et boissons que vous consommez. Lorsque vous buvez du soda, le sucre liquide baigne vos dents.

Même après avoir avalé une gorgée de soda, le résidu sucré reste sur (et entre) vos dents. Les bactéries dans votre bouche sentent la quantité de sucre et commencent à s’en nourrir.

Ils le font en produisant des acides qui attaquent essentiellement vos dents.

Au fil du temps, ces acides peuvent user l’émail de vos dents. L’émail est l’enveloppe extérieure dure d’une dent.

Cette érosion peut rendre l’émail plus fin et plus vulnérable. Un émail plus faible peut entraîner plus de caries, selon un étude 2015. Il peut même exposer une partie de la dentine, la couche intermédiaire sensible de la dent qui recouvre la pulpe au centre.

De plus, vous devez faire attention aux édulcorants dans votre soda qui pourraient ne pas être répertoriés spécifiquement comme « sucre » sur l’étiquette des ingrédients. Ils peuvent encore endommager vos dents.

Les possibilités incluent :

  • sirop de maïs riche en fructose
  • mélasse
  • dextrine
  • mon chéri
  • sirop de malt
  • jus de canne évaporé

Le soda light est-il plus sain pour vos dents ?

Vous pensez peut-être que le passage du soda ordinaire au soda light pourrait moins nuire à vos dents.

Abandonner – ou du moins réduire – les sodas riches en calories et sucrés est certainement une bonne idée pour votre santé globale et vos dents. Opter pour des boissons sans sucre ou à faible teneur en sucre peut aider à réduire votre risque de développer une carie dentaire.

Cependant, passer au soda light n’est pas une solution magique. Il s’avère que le soda light est très acide.

La liste des ingrédients est susceptible d’inclure l’acide phosphorique, l’acide citrique ou l’acide tartrique. La carbonatation de ces boissons augmente les niveaux d’acide et vos dents en sont la cible.

Comme le prévient l’American Dental Association (ADA), l’acide peut user l’émail de vos dents et éventuellement conduire à des caries.

Comment réduire les risques de carie dentaire à cause du soda

Vous voulez savoir comment réduire vos chances de développer une carie dentaire en buvant du soda ? Considérez ces stratégies :

Diminuez la quantité de soda que vous buvez

Moins vos dents sont baignées de soda, moins elles seront exposées au sucre et à l’acide qui conduisent à la carie dentaire. Donc, si vous buvez du soda tous les jours, il est peut-être temps d’échanger cette boisson gazeuse sucrée contre de l’eau autant que possible.

Vous pouvez opter pour l’eau du robinet, mais beaucoup de gens préfèrent l’eau aromatisée. Lisez simplement les étiquettes attentivement pour vous assurer que vous obtenez de l’eau aromatisée sans sucre, afin de ne pas remplacer accidentellement une boisson sucrée par une autre.

Brosser et passer la soie dentaire régulièrement

L’un des meilleurs moyens de prévenir la carie dentaire et les caries dentaires est de se brosser les dents avec diligence deux fois par jour.

L’ADA recommande un brossage deux fois par jour avec une brosse à dents à poils doux et un dentifrice au fluor.

Et oui, vous devez passer la soie dentaire tous les jours pour balayer les débris coincés dans ces espaces étroits entre vos dents.

Rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir bu de la boisson gazeuse

Ce n’est pas grave si vous répondez parfois à l’appel du soda pétillant glacé. Mais lorsque vous avez fini de savourer votre boisson gazeuse, c’est une bonne idée de vous rincer la bouche avec de l’eau.

Cela éliminera une partie de ce sucre et de cet acide avant qu’il ne commence à ronger l’émail de vos dents.

Mieux encore, brossez-vous les dents si vous le pouvez !

Consulter un dentiste régulièrement

Un dentiste peut inspecter vos dents pour déceler des signes de dommages à l’émail, trouver des caries et les combler si vous en avez.

Vous entendrez souvent une recommandation pour obtenir des examens semestriels, mais l’ADA suggère que vos visites dentaires soient adaptées à vos antécédents et à votre état de santé bucco-dentaire, en tenant compte de facteurs tels qu’un risque plus élevé de parodontite d’infection des gencives.

Obtenez des traitements au fluorure

Les étude 2015 mentionné précédemment a examiné l’émail chez la souris et a constaté que certains animaux avec un émail plus faible ou plus mince étaient plus susceptibles de développer des caries dentaires.

Les chercheurs ont conclu que les personnes qui semblent avoir un émail dentaire plus fin pourraient bénéficier d’applications plus fréquentes de fluorure hautement concentré par un professionnel dentaire.

Votre dentiste pourrait vous encourager à venir régulièrement pour un traitement au fluorure professionnel.

Obtenez des produits d’étanchéité sur vos dents

Selon l’ADA, un scellant dentaire est une fine couche qui se fixe à la surface de vos dents du fond et peut aider à empêcher la formation de caries.

Le même 2015 étude animale qui suggérait des traitements réguliers au fluorure pour les personnes plus vulnérables aux caries, recommandait également des scellants dentaires sur les dents, en particulier sur les molaires.

Les molaires ont beaucoup de coins et de recoins où le sucre et les bactéries peuvent se cacher.

Boire du soda avec une paille est-il plus sain ?

Si vous êtes un fan de soda, vous vous demandez peut-être si l’utilisation d’une paille peut aider à protéger vos dents.

Boire du soda avec une paille peut aider à prévenir les taches sur vos dents. C’est parce que la paille peut diminuer le contact entre vos dents et le pop.

C’est aussi bon pour vos dents de devant du point de vue de la carie – moins de liquide sucré pour baigner vos dents de devant signifie moins de dommages potentiels pour elles.

Cependant, cela dépend de la façon dont vous buvez avec la paille. L’utilisation d’une paille peut protéger vos dents de devant des sucres du soda, mais cela ne protège pas nécessairement vos dents de derrière.

Si vous buvez avec une paille et que vous tenez ou remuez le soda au fond de votre bouche, le sucre et les acides peuvent encore blesser vos dents du fond. L’ADA dit qu’il est préférable pour vos dents de simplement siroter et d’avaler, que vous utilisiez une paille ou non.

Emporter

La boisson gazeuse peut avoir un goût délicieux, mais en fin de compte, elle peut être nocive pour vos dents, même si vous choisissez un soda light.

Cela peut entraîner une érosion de votre émail ainsi que des caries.

Si vous voulez toujours profiter du soda de temps en temps, envisagez d’adopter quelques stratégies pour réduire les dommages potentiels qu’il peut causer dans votre bouche.

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