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Les 10 meilleurs livres pour le TDAH en 2021

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Un rapide coup d’œil aux 10 meilleurs livres sur le TDAH de 2021

  • Meilleur classique : « Conduit à la distraction »
  • Idéal pour les femmes : « Un guide radical pour les femmes atteintes de TDAH »
  • Idéal pour les adultes : « Prospérer avec le TDAH chez l’adulte »
  • Idéal pour la vie de tous les jours : « Ordre du chaos »
  • Idéal pour les parents : « Ce que votre enfant TDAH souhaite que vous sachiez »
  • Idéal pour les couples : « L’effet du TDAH sur le mariage »
  • Idéal pour s’organiser : « Organiser des solutions pour les personnes atteintes de TDAH »
  • Idéal pour exploiter vos forces : « TDAH 2.0 »
  • Idéal pour les adolescents : « Ados intelligents mais dispersés »
  • Idéal pour les enfants : « Prospérer avec le cahier d’exercices pour le TDAH pour les enfants »

Le TDAH affecte des millions d’enfants aux États-Unis. Cependant, les enfants ne sont pas les seuls à être touchés par cette maladie. Les symptômes du TDAH peuvent persister à l’âge adulte 60 pour cent du temps.

Le TDAH étant un trouble si courant qui peut affecter de nombreuses familles, les livres sur le TDAH peuvent être des outils utiles vers lesquels se tourner.

Que vous soyez le parent d’un enfant récemment diagnostiqué avec le TDAH ou un adulte à la recherche de nouvelles méthodes pour gérer les symptômes du TDAH, il existe une grande variété de livres sur le TDAH disponibles pour vous offrir quelques conseils.

Avant de pouvoir choisir le meilleur livre pour le TDAH qui correspond à votre situation, il est important de comprendre ce que vous recherchez.

Ci-dessous, nous avons rassemblé les meilleurs livres sur le TDAH en fonction du type de conseils et du sujet que vous recherchez, qu’il s’agisse d’un livre pour gérer votre propre TDAH ou de solutions pour vous connecter avec votre adolescent TDAH.

Comment nous avons choisi

Trouver le meilleur livre sur le TDAH dépend de ce que vous recherchez, que ce soit pour vous-même ou pour un enfant récemment diagnostiqué.

Nous avons choisi ces livres sur le TDAH en fonction de leur choix de sujet, de l’expertise de l’auteur et des recommandations des commentaires des clients.

Guide des prix

  • $ = moins de 18 $
  • $$ = plus de 18 $

Les choix de Healthline pour les 10 meilleurs livres sur le TDAH de 2021

Meilleur classique

Poussé à la distraction

  • Prix: $

Publié à l’origine en 1994, “Driven to Distraction” a eu un impact sur la vie de millions de lecteurs atteints de TDAH pendant des décennies. Écrit par les co-auteurs Edward Hallowell, MD et John J. Ratey, MD – qui sont tous deux atteints de TDAH eux-mêmes – le livre offre un aperçu complet du monde du TDAH, offrant tout, des histoires de patients aux outils de gestion, et même des conseils pour faire face à un être cher atteint de TDAH.

Ce livre adopte une approche large pour fournir un guide pour reconnaître et faire face au TDAH, que vous soyez un parent avec un enfant qui a été récemment diagnostiqué ou que vous soyez un adulte espérant apprendre de nouvelles stratégies d’adaptation.

Le classique a été révisé en 2011 pour moderniser le contenu, bien que les critiques disent que les informations sont intemporelles. « Mon médecin m’a recommandé ce livre », a écrit un critique. «Je ne pouvais pas m’empêcher de pleurer un peu chaque fois que je lisais quelque chose qui me décrivait à 100%. Je le recommande vraiment à tous ceux qui souffrent de TDAH.

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Meilleur pour les femmes

Un guide radical pour les femmes atteintes de TDAH

  • Prix: $$

Pour les femmes atteintes de TDAH, ce livre est fait pour vous. Dans « Un guide radical pour les femmes atteintes du TDAH », l’auteur Sari Solden met en lumière les défis et les expériences uniques auxquels les femmes sont confrontées lorsqu’il s’agit de vivre avec le TDAH. L’auteur vise à combiner le traitement traditionnel du TDAH avec des méthodes de traitement contemporaines dans ce guide de type thérapie. En mettant l’accent sur l’exploitation de vos forces uniques et l’acceptation de votre TDAH, l’objectif du livre est d’inculquer une plus grande confiance en vous et de fournir les outils nécessaires pour briser les barrières que certaines femmes peuvent ressentir si elles souffrent de TDAH.

Les critiques apprécient le fait que « A Radical Guide for Women with ADHD » soit un cahier d’exercices, et beaucoup font l’éloge des exercices et des instructions d’écriture. « Le format du classeur était intéressant et adapté au TDAH », a déclaré un critique. Cependant, certains critiques n’étaient pas fan du ton centré sur les femmes, une critique déclarant qu’ils “ont trouvé une partie de ce contenu un peu doux et ouvertement féminin” pour eux.

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Idéal pour les adultes

S’épanouir avec le TDAH chez l’adulte

  • Prix: $

En mettant l’accent sur le fonctionnement exécutif, un élément essentiel de la gestion du TDAH, « Prospérer avec le TDAH chez l’adulte » est une excellente lecture pour les adultes qui souhaitent établir une base solide pour leur vie avec le TDAH. L’objectif principal du livre est d’explorer les compétences de fonctionnement exécutif qui peuvent inclure la concentration, l’organisation et la gestion du stress, et de partager des outils et des stratégies pour renforcer ces compétences en tant que personne atteinte de TDAH.

Bien que cela soit particulièrement utile pour ceux qui ont récemment été diagnostiqués, ce livre peut également fournir un aperçu pour ceux qui ont vécu avec le TDAH pendant longtemps et qui n’ont pas encore compris ces compétences essentielles de fonctionnement exécutif.

Un critique a fait l’éloge du format facile à lire, déclarant : « J’apprécie que la plupart des conseils et des exercices guidés soient écrits sous forme de liste. » Une autre critique a déclaré: “Ce livre me rappelle de rester calme, concentré, de faire des plans, de les suivre et d’organiser mes pensées et ma vie en général.” Cependant, certains lecteurs suggèrent que le contenu lui-même n’est pas nouveau pour eux.

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Meilleur pour la vie de tous les jours

Ordre du chaos

  • Prix: $

« Order from Chaos » se concentre sur le stress et les défis auxquels les adultes atteints de TDAH sont confrontés au quotidien, de l’encombrement de la maison à l’oubli de payer les factures à temps. Basé sur les expériences de l’auteur et blogueur de The ADHD Homestead, Jaclyn Paul, ce livre partage des conseils pratiques pour gérer le chaos quotidien et les systèmes que Paul a trouvés utiles pour rester organisé.

Les lecteurs semblent apprécier le fait que l’auteur offre une perspective réaliste sur le sujet, en tant que mère, épouse et blogueuse souffrant de TDAH. Un critique a également apprécié la façon dont l’auteur a plongé, affirmant qu’elle “ne perd pas beaucoup de temps à expliquer les” pourquoi “du TDAH”, ajoutant, “mais décrit brillamment les effets, les frustrations et les interventions nécessaires”.

Certains lecteurs ont estimé que les anecdotes pourraient être plus succinctes, mais sinon, ce livre a reçu des notes élevées.

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Meilleur pour les parents

Ce que votre enfant TDAH souhaite que vous sachiez

  • Prix: $

Dans “What Your ADHD Child Wishes You Knew”, l’auteur et psychologue Dr. Sharon Saline partage sa feuille de route éprouvée que les parents d’enfants âgés de 6 à 18 ans peuvent suivre pour aider leur enfant atteint de TDAH à réussir. S’appuyant sur ses expériences de conseil aux enfants et à leurs familles, Saline propose des conseils pratiques et des exemples concrets afin que les parents puissent mieux comprendre le TDAH et apprendre comment ils peuvent aider leur enfant à réussir à l’école, à la maison et au-delà.

Le livre se concentre principalement sur le cerveau d’un enfant atteint de TDAH et sur la façon dont il affecte ses comportements et ses pensées, ce que les critiques en ligne louent à propos du livre. “En tant que parent de deux enfants TDAH, j’aurais aimé l’avoir eu plus tôt”, a déclaré un critique. Ils ont ajouté: “Ce qui m’a vraiment ému, c’est comment cela expliquait le cerveau du TDAH et l’expérience subjective des enfants atteints de TDAH.”

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Idéal pour les couples

L’effet du TDAH sur le mariage

  • Prix: $

Pour les adultes, le TDAH peut avoir un effet sur toutes les relations, principalement avec votre partenaire. Dans “L’effet du TDAH sur le mariage”, Melissa Orlov explore les façons dont les couples qui souffrent de TDAH chez l’un ou les deux partenaires peuvent mieux naviguer dans leurs luttes et construire une relation plus profonde au sein de leur mariage. Le livre se concentre sur les façons dont chaque partenaire peut mieux se comprendre et propose des techniques pour renforcer la communication.

Un critique a déclaré que ce livre « fournissait une feuille de route pour un mariage sain. Cela m’a donné de l’espoir après des années de désespoir et de colère. Cependant, les critiques de ce livre dénoncent l’utilisation d’un langage obsolète qui se concentre sur les rôles traditionnels d’un mariage impliquant un homme et une femme, ce qui le rend moins inclusif pour tous les types de mariages.

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Idéal pour s’organiser

Organiser des solutions pour les personnes atteintes de TDAH

  • Prix: $$

L’organisation peut aider à réduire le stress, au travail et à la maison, et ce livre vise à renforcer les compétences d’organisation des personnes atteintes de TDAH. Dans « Organizer des solutions pour les personnes atteintes de TDAH », l’auteur Susan C. Pinsky partage des conseils pratiques et exploitables sur l’organisation afin que vous puissiez effectuer des tâches plus efficacement, réduire l’encombrement et même demander de l’aide, qui sont tous essentiels pour faire de votre journée un peu plus facile. Le livre est même organisé par type de pièce ou de tâche pour une lecture et une référence faciles.

Les évaluateurs apprécient les systèmes d’organisation utiles et pratiques proposés par Pinsky. Un critique a déclaré qu’il s’agissait du “SEUL livre utile que j’ai lu sur la façon de gérer la paperasse et l’organisation du bureau, ce qui est le fléau de mon existence”.

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Idéal pour exploiter vos forces

TDAH 2.0

  • Prix: $

Des auteurs du best-seller Driven to Distraction, ADHD 2.0 offre une approche similaire sur le sujet. Dans ce livre, les auteurs Edward M. Hallowell et John J. Ratey présentent de nouvelles recherches pour étayer leur profonde expertise sur le TDAH. La différence entre ce livre et les autres que les auteurs renommés ont écrits, est l’accent mis sur le côté positif du TDAH ; en particulier les points forts des personnes atteintes de TDAH. Le livre propose des stratégies et des astuces de style de vie que les personnes atteintes de TDAH peuvent utiliser pour exploiter leurs forces et minimiser les effets négatifs du TDAH.

Les lecteurs ont apprécié les explications détaillées et les nouvelles perspectives. De nombreuses critiques suggèrent qu’il s’agit d’une excellente lecture pour ceux qui souhaitent mieux comprendre une personne atteinte de TDAH. vous l’avez vous-même.

Bien que le livre mette en évidence les médicaments dans une section, certains critiques ont noté que cette section était brève et laissait place à une explication plus complète des avantages et des inconvénients des médicaments.

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Idéal pour les adolescents

Des adolescents intelligents mais dispersés

  • Prix: $

Être parent n’est jamais facile, mais pour les parents d’un adolescent atteint de TDAH, les « adolescents intelligents mais dispersés » devraient figurer en haut de votre liste de lecture. Ce livre vise à fournir aux parents un guide étape par étape pour développer des compétences exécutives – concentration, organisation et émotions, entre autres – chez leurs adolescents.

Le livre est également équipé de feuilles de travail et d’exercices pour compléter les connaissances scientifiques. « Si vous êtes le parent d’un enfant atteint de TDAH et que vous ne travaillez pas déjà avec un professionnel pour faire face aux difficultés de votre enfant, je pense que ce livre serait utile », a déclaré une critique.

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Idéal pour les enfants

S’épanouir avec le TDAH

  • Prix: $

Bien qu’il s’agisse davantage d’un cahier d’exercices que d’un livre de lecture, « Prospérer avec le TDAH » est conçu pour aider les enfants atteints de TDAH à s’autoréguler, à se concentrer et à réussir. Le livre commence par présenter le TDAH aux enfants en décrivant les symptômes courants du TDAH et comment les enfants peuvent les exploiter à leur avantage. Après un aperçu, le cahier propose 60 exercices pratiques axés sur tout, du renforcement des compétences à l’apprentissage orienté vers l’action, qui peuvent tous les aider à réussir à la maison et à l’école.

Les parents qui ont acheté ce cahier d’exercices pour leurs enfants louent le livre pour ses activités utiles et faciles que les enfants peuvent réaliser seuls. “La langue est facile à comprendre et mon élève de 5e n’a eu aucun problème à naviguer dans le livre toute seule”, a déclaré une critique en ligne. Dans l’ensemble, ce cahier a reçu des notes élevées, en particulier parmi les parents qui disent que ce livre renforce la confiance de leurs enfants.

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Les livres sur le TDAH fonctionnent-ils ?

De nombreux livres sur le TDAH fournissent des conseils étayés par des recherches ainsi que des exercices, ce qui en fait un excellent outil supplémentaire pour gérer le TDAH.

Si vous ou un membre de votre famille avez reçu un diagnostic de TDAH, il est important de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour élaborer un plan d’action. Si vous n’avez pas reçu de diagnostic mais que vous présentez des symptômes de TDAH, il est préférable de consulter un professionnel.

Les livres sur le TDAH fournissent des informations utiles, des activités ou des solutions potentielles, mais ils ne sont qu’un élément d’un plan complet de soins de santé mentale.

Le TDAH est un trouble courant qui touche aussi bien les enfants que les adultes.

Si vous cherchez des conseils sur la façon de gérer vos symptômes ou si vous cherchez des moyens de mieux vous connecter ou de mieux comprendre un être cher atteint du TDAH, il existe des tonnes de livres qui proposent des stratégies et des solutions.

De nombreux livres sur le TDAH sont même écrits par des experts dans le domaine, de sorte que les informations présentées valent généralement la peine d’être lues.


Sam Lauron est un écrivain indépendant basé à Austin, TX. Lorsqu’elle n’écrit pas sur le bien-être, la créativité ou le développement personnel, elle passe son temps à lire, à écouter de vrais podcasts sur le crime et à profiter du temps ensoleillé d’Austin avec son partenaire et leur chien. Connectez-vous avec elle sur Instagram ou Twitter, ou en lui rendant visite site Internet.

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