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Quelle quantité exacte de crème solaire devriez-vous utiliser sur votre visage ?

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AleksandarNakic/Getty Images

Il y a une raison pour laquelle les coups de soleil ont plus de sens en tant que tendance maquillage : les vrais types sont les brûlures.

Cela signifie qu’ils sont douloureux, pour ne pas dire dangereux.

Pour certaines personnes, les coups de soleil peuvent même les rendre gênées par leur apparence.

C’est là qu’intervient la crème solaire. Mais quelle quantité devez-vous utiliser pour obtenir une protection optimale ? Les experts évaluent ci-dessous la quantité de FPS à appliquer pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.

Quelle quantité de crème solaire est suffisante ?

Slathering sur la crème solaire est juste une bonne idée.

UNE étude 2016 a lié des antécédents de coups de soleil graves à un risque accru de développer un cancer de la peau plus tard.

L’un des moyens les plus efficaces de protéger votre peau est d’utiliser un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB, selon La Fondation du cancer de la peau.

“Nous pouvons protéger les choses contre l’accumulation qui peut augmenter le vieillissement prématuré et le risque de cancer de la peau”, déclare Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, dermatologue certifié et PDG et fondateur de la marque de vêtements anti-soleil AmberNoon.

Mais Ilyas dit que l’utilisation de la bonne quantité de crème solaire est une étape importante pour réduire le risque de dommages causés par le soleil.

Alors combien recommande-t-elle ?

Mettez une once de crème solaire sur tout votre corps, ou assez pour remplir un verre à liqueur. Et n’oubliez pas votre visage.

Votre tête et votre cou représentent 4% de votre surface, selon Cynthia Bailey, MD, dermatologue certifiée et fondatrice de Dr. Bailey Skin Care.

Faites le calcul, et c’est environ 0,04 once de crème solaire que vous devrez mettre sur votre visage.

La ligne de fond

Pour la plupart des gens, les experts suggèrent de mettre une once de crème solaire sur tout le corps, ou assez pour remplir un verre à liqueur.

Ensuite, ajoutez 0,04 once de crème solaire sur votre visage, ou assez pour remplir juste le fond d’un verre à liqueur.

Comment le mesurer

Certes, 0,04 once peut être difficile à visualiser lorsque vous êtes assis sur une chaise de plage avec vos orteils dans le sable.

Il s’avère que vous pouvez utiliser des objets de tous les jours pour mesurer la quantité de crème solaire à mettre sur votre visage.

Par cuillère à café

Les cuillères à mesurer ne servent pas qu’à cuisiner. Vous pouvez également les utiliser pour vous assurer d’appliquer la quantité optimale de crème solaire.

Ilyas et Bailey disent tous deux que mesurer la crème solaire avec une cuillère à café peut être le moyen le plus simple de le faire.

« Nous avons tendance à recommander 1/4 cuillère à café ou 1/3 cuillère à café sur le visage », dit Ilyas.

Ilyas suggère d’opter pour 1/3 de cuillère à café pour une protection supplémentaire si vous vous trouvez dans une zone ensoleillée ou si vous êtes généralement sujet aux coups de soleil.

Par millilitres

Si une partie de votre travail nécessite de mesurer des choses avec des béchers ou des seringues, vous trouverez peut-être utile de penser en termes de millilitres.

De plus, si vous avez une seringue ou un pichet gradué à la maison, ils peuvent s’avérer utiles lorsqu’il est temps de mettre de la crème solaire.

“Il arrondit généralement à 1 à 2 millilitres”, dit Ilyas.

En grammes

Certaines personnes se sentent plus à l’aise pour évaluer quelque chose en fonction du poids.

Ilyas dit que les grammes en millilitres sont une conversion de un à un, vous devrez donc appliquer 1 à 2 grammes de crème solaire sur votre visage.

Cela dit, elle dit que l’utilisation de cette méthode peut être un peu délicate.

« Vous basez [it] sur le poids du produit que vous utilisez, qu’il s’agisse d’un liquide, d’un vaporisateur, d’une lotion ou d’une crème, et ils peuvent avoir des poids différents », dit-elle.

Par les doigts

Vous n’avez peut-être pas de seringue ou de cuillère doseuse dans votre sac de plage, mais vous pouvez évaluer la quantité de crème solaire que vous appliquez sur votre visage en utilisant vos mains.

« L’unité du bout des doigts est l’unité que nous utilisons comme unité de mesure », explique Ilyas. « C’est à ce moment-là que vous regardez le premier pli du bout du doigt jusqu’au bout du doigt. C’est généralement deux quantités de la taille d’un pois et… la quantité de produit dont vous avez besoin pour votre visage.

Par verre à liqueur

Un verre à liqueur est un excellent outil pour mesurer la crème solaire pour tout votre corps.

Quand viendra le temps d’appliquer sur le visage, vous n’en aurez pas besoin d’autant. Pour votre visage, Ilyas dit que vous voudrez utiliser suffisamment de crème solaire pour remplir le fond de votre verre à liqueur.

Par pièces

Faites bon usage de votre petite monnaie.

« Un nickel est une meilleure unité de mesure qu’un quart », dit Ilyas. “Mettez une cuillerée de nickel sur votre visage.”

Par cote SPF

Bailey suggère de choisir un écran solaire à large spectre avec au moins un FPS 30.

“Avec moins que cela, dans un SPF 15, vous bloquez environ 93 pour cent des UVB”, dit-elle. « Au SPF 30, vous bloquez 97 %, et au SPF 50, vous bloquez 98 %. Quand vous avez 30 ans, vous y êtes à peu près.

Mais pouvez-vous appliquer le double de la quantité de SPF 15 et l’appeler un SPF 30 ? C’est une question qu’Ilyas s’est posée plus d’une fois.

« On ne peut pas vraiment le juger comme ça », dit-elle. « Vous pourriez ne pas en appliquer un aussi uniformément. Vous ne pouvez pas garantir la couverture [adds up to SPF 30]. “

Elle dit que votre meilleur pari est de vous en tenir à au moins un écran solaire SPF 30 et d’appliquer les 0,04 onces sur votre visage à l’aide de l’outil ou de la visualisation qui vous convient.

Considérez tout autre chose, comme le maquillage SPF ou la crème hydratante teintée, un bonus.

Comment appliquer un écran solaire sur votre visage

La façon dont vous appliquez la crème solaire peut vous garantir une couverture maximale. Bailey et Ilyas conviennent que c’est la meilleure façon de mettre de la crème solaire sur votre visage :

  1. Appliquez vos produits de soin de la peau.
  2. Appliquez votre crème solaire.
  3. Appliquez votre maquillage, si vous le souhaitez.

Exécutez votre routine de soins de la peau

Bien que l’application d’un écran solaire sur votre visage soit une partie essentielle de votre routine de soins de la peau, il y a quelques autres produits que vous voudrez d’abord mettre.

“Cela continue toujours après tous vos autres produits, comme les médicaments contre l’acné et les hydratants, à l’exception du maquillage”, dit Bailey.

« Toutes les autres choses doivent traverser votre peau. L’écran solaire a vraiment besoin d’aller à l’extérieur de votre peau. Vous ne voulez pas que le soleil dépasse cela.

Ensuite, dip-dot-frottis

Cette méthode est la méthode préférée d’Ilyas pour l’application de crème solaire.

«Je préfère cette méthode parce que je pense qu’elle donne une couverture agréable et uniforme tout au long», dit-elle.

Pour postuler, c’est exactement ce que cela ressemble.

“Vous prenez la crème solaire et la versez sur la paume de votre main”, dit Ilyas. « Vous prenez l’autre bout du doigt et le trempez et le parsemez sur votre visage, sur vos joues, votre front et votre menton et vous le frottez. »

N’oubliez pas ces zones

Selon Ilyas, il y a des zones que les gens oublient souvent, et elles peuvent devenir sensibles aux taches solaires et aux cellules cancéreuses. N’oubliez pas votre :

  • Racine des cheveux
  • temples
  • zone derrière vos oreilles

Enfin, maquillez-vous

Bailey dit qu’il est préférable d’appliquer le maquillage en dernier pour éviter les bavures, ce qui peut faire hésiter les gens à porter un écran solaire. Elle dit que de nombreux produits de maquillage minéraux ont un FPS qui peut aider à lutter contre les dommages causés par le soleil.

« Vous ne pouvez pas le quantifier, mais les particules minérales rebondissent sur les rayons UV », explique Bailey.

Essaie le Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, Écran solaire facial à large spectre FPS 41 UV physique EltaMD, ou BareMinerals Complexion Rescue Gel-crème hydratant teinté SPF 30.

Qu’en est-il de la crème solaire à pulvérisation continue?

Certaines personnes trouvent que les écrans solaires en spray sont plus faciles à appliquer, car ils ne nécessitent pas autant de frottements que les lotions.

“J’aime vraiment la crème solaire à pulvérisation continue”, dit Bailey. « Si vous l’appliquez correctement, vous pouvez obtenir une belle couverture uniforme. »

Mais elle dit que les gens ne l’appliquent souvent pas de la bonne façon.

“Ils l’appliquent comme de la laque, mais le problème avec cette méthode est que vous n’obtenez probablement pas une couverture agréable et uniforme”, dit-elle.

De plus, l’American Academy of Dermatology Association déconseille d’inhaler des écrans solaires ou de vaporiser le produit près de votre visage ou de votre bouche.

Bailey suggère de vaporiser 0,04 onces dans votre main et de l’appliquer sur votre visage pour éviter de l’inhaler.

Essaie le Jouez à Supergoop ! Brume Corporelle Antioxydante SPF 50.

N’oubliez pas votre cou et votre décolleté

Ilyas dit que la plupart des gens oublient la zone du cou et du décolleté, mais ils ne s’en rendent souvent compte que lorsque leur peau commence à vieillir.

“C’est souvent l’un des premiers domaines sur lesquels les gens se posent lorsqu’il s’agit d’anti-âge, car il semble proéminent et ne s’estompe pas toujours en hiver”, dit-elle. “C’est quelque chose que nous ne pouvons pas toujours changer, car c’est un changement structurel où il perd de son élasticité.”

Et nos vêtements ne couvrent pas toujours cette zone en été, lorsque nous sommes plus susceptibles de porter des hauts à col ou à col en V.

Il est préférable de repenser vos mouvements lorsque vous appliquez un écran solaire.

« Tendez votre main plus loin et faites-en une partie du territoire que vous couvrez avec de la crème solaire, afin qu’elle fasse toujours partie de votre routine », dit Ilyas.

À quelle fréquence réappliquer un écran solaire sur votre visage

Si vous allez être exposé au soleil tout au long de la journée, vous devrez appliquer un écran solaire plus d’une fois.

“Réappliquer toutes les 2 heures et après avoir transpiré ou nagé”, dit Bailey. « La raison pour laquelle vous devez réappliquer est que la crème solaire migre même si vous ne nagez pas ou ne transpirez pas. De plus, la crème solaire se décompose en bloquant les rayons.

Ilyas suggère de réappliquer toutes les heures si vous transpirez ou nagez. Si vous avez tendance à oublier, Bailey recommande de mettre un rappel sur votre téléphone.

Quoi d’autre à garder à l’esprit

Outre l’application de base d’un écran solaire, Ilyas et Bailey disent qu’il existe quelques autres façons de protéger votre visage des dommages causés par le soleil.

Faites de l’application une partie de votre routine

Ilyas suggère d’appliquer une crème solaire tous les matins, c’est donc fait. Ensuite, réappliquez avant de sortir.

N’oubliez pas : les journées à la plage et à la piscine ne sont pas la seule exposition au soleil que vous aurez.

“Les gens ne pensent qu’à la crème solaire à la plage, et ils ne pensent pas au soleil au quotidien, comme se promener, promener le chien ou regarder les enfants jouer à un jeu”, explique Ilyas.

Tout s’additionne.

Habillez-vous pour réussir au soleil

La crème solaire n’est pas la seule chose que vous pouvez mettre pour aider à réduire le risque de dommages causés par le soleil.

“Couvrez-vous autant que possible avec des vêtements de protection solaire”, dit Bailey. « Créez de l’ombre avec un chapeau. Les cuirs chevelus ont un cancer. À l’ombre, vous empêchez les rayons de frapper votre crème solaire et de se décomposer.

Vous pouvez acheter des vêtements de protection solaire ici.

Trouvez un écran solaire résistant à l’eau si vous allez vous baigner

Si vous allez nager ou faites une séance d’entraînement qui fait transpirer, Bailey suggère de trouver un écran solaire résistant à l’eau qui dure 80 minutes.

Essaie le Aveeno Baby Protection Continue Peaux Sensibles Écran Solaire à l’Oxyde de Zinc FPS 50 ou Bare Republic Bâton Solaire Minéral FPS 50.

L’application d’un écran solaire sur votre visage est une étape essentielle pour prévenir les dommages causés par le soleil à court et à long terme, y compris les brûlures et le cancer de la peau.

Vous aurez besoin d’utiliser environ 0,04 onces de crème solaire sur votre visage, ce qui équivaut à la taille d’un nickel ou 1/4 à 1/3 d’une cuillère à café.

N’oubliez pas votre cou, la zone derrière vos oreilles, vos tempes ou la racine des cheveux. Ces zones sont souvent ignorées et les dermatologues remarquent qu’elles sont un endroit privilégié pour le vieillissement précoce et les cellules cancéreuses.

D’autres moyens de réduire les dommages causés par le soleil incluent le port de vêtements de protection solaire, comme un chapeau ou un châle.


Beth Ann Mayer est une écrivaine basée à New York. Pendant son temps libre, vous pouvez la trouver en train de s’entraîner pour des marathons et de disputer son fils, Peter, et trois furbabies.

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